El aguacate es una fruta popular gracias a su particular sabor y su agradable textura. Es colorido y fácil de comer, pero la principal particularidad del aguacate es que se puede agregar a muchas recetas.

Es beneficioso. Tiene un sabor agradable y de buen gusto, pero estas no son las únicas razones para comer esta fruta con regularidad, ya que el aguacate se considera un superalimento y por eso, la empresa Agrícola Trading Panqueue se encarga de distribuirlo a muchas partes de Europa y Latinoamerica.

¿Qué significa la palabra superalimento y por qué se considera así el aguacate?

Un ‘superalimento’ es un alimento que aporta una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes, muchos de ellos que, si se ingieren con frecuencia, usted puede aprovechar los beneficios. Todos estos beneficios van desde la prevención de enfermedades y dolencias hasta la reducción de elementos peligrosos, a la vez que refuerza el sistema inmunológico. En resumen: Un superalimento hace que las personas sean más saludables. Hay muchos productos que pueden considerarse superalimentos y uno de ellos es el aguacate.

¿Por qué el aguacate se considera un superalimento?

El aguacate es un superalimento porque posee una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes, como ácido fólico, Omega 3, magnesio, potasio, luteína y fibra. El aguacate es rico en vitaminas A, C, D, E, K y vitaminas del grupo B. Y eso no es todo, ya que posee una importante presencia de cobre, manganeso y hierro.

Significa que un consumo regular, aporta una gran cantidad de nutrientes. Los nutrientes son solo nombres, pero tienen importantes beneficios para el organismo humano.

21 buenas razones por las que el aguacate es un superalimento

Además de los nutrientes, el consumo regular de la pulpa del aguacate ayuda al cuerpo humano a realizar muchas de sus funciones. Aquí tienes algunas de las más importantes:

• El aguacate es una fruta grasosa, pero la mayor parte de la grasa es del tipo omega 3. Esta grasa tiene beneficios comprobados en la reducción del colesterol y la prevención de enfermedades cardíacas.
• Ayuda a estimular el sistema inmunológico gracias a la actuación de las vitaminas C y E.
• Contribuye a mantener la piel sana mediante la acción de la vitamina E.
• Favorece la salud del cabello ya que contiene grasas y vitamina E.
• Los ojos están protegidos gracias a la luteína que contiene el aguacate.
• Los aguacates son ricos en calorías, lo que significa que ofrecen la energía suficiente para realizar diferentes actividades, por ejemplo, las actividades deportivas.
• Al ser ricos en fibra, ayudan a mantener la regularidad intestinal, lo que está relacionado con la expulsión de toxinas de forma natural.
• Se recomienda el consumo de aguacate a los niños ya que la presencia de ácido fólico ayuda al crecimiento de huesos y músculos.
• Los aguacates también son buenos para las personas mayores, ya que la luteína es eficaz para prevenir las cataratas.
• Esta sabrosa fruta protege los dientes y las encías mediante la intervención de la vitamina D.
• La vitamina D nos ayuda a mantener los huesos fuertes.
• Como el aguacate contiene ácido fólico, es bueno para las mujeres embarazadas.
• Se considera que la unión de nutrientes que se encuentra en el aguacate puede ayudar a absorber los nutrientes de otros alimentos.
• El potasio contenido en el aguacate contribuye a mantener los músculos sanos.
• Las grasas y la vitamina E ayudan a reducir la inflamación de los tejidos.
• Una vez más, las grasas y las vitaminas son un método eficaz para retrasar los signos del envejecimiento.
• El aguacate puede formar parte de una dieta bien equilibrada. En este caso, algunas investigaciones han apuntado los beneficios de mantener un peso saludable.
• El magnesio es otro nutriente que incluye el aguacate, está relacionado con el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Más razones que indican que el aguacate es un superalimento

La pulpa es la parte del aguacate más utilizada, pero no es la única parte donde se esconden los nutrientes, la semilla del aguacate también tiene sus beneficios para la salud ya que:

• Es rica en fibra soluble.
• Contiene grandes cantidades de grasas saludables que ayudan a que su corazón esté sano.
• Previene problemas de estómago.

Ya se han mencionado más de 20 razones por las que el aguacate se considera un superalimento, pero la lista de razones no termina aquí, hay muchas otras razones para comer aguacates con frecuencia:

• Se puede consumir de distintas formas, y se puede añadir a distintas recetas: sopas, zumos, tostadas, ensaladas y batidos.
• Como es grasoso, se puede usar aguacate en lugar de mantequilla, siempre al cocinar.
• Y más aún, porque comer aguacate no es la única forma de aprovechar y aprovechar sus múltiples beneficios: la pulpa se puede triturar y usar como mascarilla facial o de cabello.
• Es fácil de encontrar.